¿Dolor de cabeza y náuseas? Un vaso de esta bebida natural ayuda a reducir los efectos de la resaca
¿Saliste de fiesta, te pasaste de copas y despertaste con un fuerte dolor de cabeza y malestar general? Descubre aquí una bebida natural que puedes preparar en casa con pocos ingredientes y reducir así los efectos de la resaca, e incluso, ayudar a rehidratar tu cuerpo.
Bebida natural para reducir efectos de la resaca
Después de una noche de "tragos", el cuerpo sufre una fuerte deshidratación, pérdida de electrolitos y molestias como dolor de cabeza, náuseas y fatiga. Pero hay una bebida natural, refrescante y deliciosa que puede ayudar a recuperarte mucho más rápido que el agua o las bebidas deportivas.
Esta bebida reconstituyente es nada más, ni nada menos que la compuesta por jengibre (kión) con limón. ¿Por qué? Esta infusión es ideal gracias a los polifenoles del primer ingrediente que puedes hallar fácilmente en tu despensa. Este compuesto aporta antioxidantes y también funciona como un antiinflamatorio y digestivo.
Incluso, la Fundación Ortega y Gasset recoge, en un artículo, que la ingesta de esta bebida puede ayudar a mitigar náuseas, favorecer el vaciado gástrico e incluso contribuir al alivio de dolencias cardiovasculares. Por su parte, el limón, aporta vitamina C, flavonoides y fibra, reforzando el sistema inmune y mejorando la absorción del hierro.
¿Qué beneficios ofrece un vaso de esta bebida?
Entre sus principales beneficios que ofrece tomar un vaso de esta "infusión", están las siguientes:
- Rehidrata y repone minerales: El limón aporta vitamina C y electrolitos naturales, ayudando a combatir la deshidratación provocada por el alcohol.
- Activa el metabolismo y elimina toxinas: Tanto el jengibre (kión) como el limón estimulan la función hepática, ayudando al cuerpo a deshacerse más rápido del alcohol y sus residuos.
- Alivia el dolor de cabeza: Gracias a sus propiedades ayuda a reducir la tensión que causa el dolor de cabeza post resaca.
- Refuerza el sistema inmunológico: El limón es rico en vitamina C, y el kión tiene propiedades antimicrobianas, por lo que juntos fortalecen tus defensas, algo muy útil tras una noche de desgaste físico.
- Aporta energía natural sin cafeína: Esta bebida es una forma natural de reactivarte sin recurrir al café, evitando el nerviosismo que puede empeorar la resaca.
¿Cómo consumir el jengibre con limón?
Para preparar esta infusión, basta con hervir un trozo de jengibre (kión) fresco durante 5 minutos, dejarlo reposar y añadir el zumo de medio limón antes de consumir.
Es recomendable no superar los 4 gramos diarios de jengibre, especialmente en personas con condiciones médicas específicas o embarazadas. Además, si gustas puedes agregarle un poco de miel para darle un mejor sabor.
Tómala tibia, en ayunas, apenas te despiertes. Ayudará a desintoxicar tu cuerpo, hidratarte y calmar las molestias típicas de la resaca. Y por supuesto, aconsejable, evitar el alcohol hasta que te recuperes del todo.
De esta manera, si tu cuerpo te pasa factura después de una noche de copas, no recurras solo a pastillas o bebidas comerciales. Un vaso de la bebida compuesta por jengibre con limón puede ser tu mejor aliada para aliviar las náuseas, rehidratarte y recuperar energía de forma natural.