04/11/2020 / Exitosa Noticias / Edic. impresa / Actualizado al 09/01/2023
La pandemia del Covid-19 generó un gran impacto emocional en la población, reflejado en el aumento de los casos de estrés, ansiedad y depresión; ya sea por la actual coyuntura, la pérdida de un familiar o el miedo al contagio. Pero a medida que pasan los meses, una nueva condición apareció y debe ser tomada en cuenta: la fatiga pandémica.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS), a través del documento “Fatiga pandémica: Revitalizar al público para prevenir el Covid-19”, define este concepto como la sensación de apatía, estrés y desmotivación, cuyo origen está relacionado a los más de siete meses de aislamiento social y otras medidas impuestas para enfrentar la pandemia.
◼ Signos de alarma
Según la psicóloga del Grupo San Pablo, Katherine Castillo, este problema se caracteriza porque la persona se siente emocionalmente agotada, irritable, frustrada y sin ganas de hacer nada. Incluso puede provocar que “se rinda” y empiece a adoptar comportamientos peligrosos que elevan el riesgo de contagio del coronavirus.
◼ ¿Qué hacer?
Vivir el presente, intentar ser agradecidos y construir cada momento con pensamientos y actitudes positivas frente a la vida.
Dosifique las noticias que consume a media hora diaria para evitar el agotamiento y cargarse de emociones negativas.
Cuide su sistema inmunológico: duerma entre 7 y 8 horas, coma sano y haga ejercicios al menos 30 minutos al día.
Acondicione nuevas rutinas con actividades que lo distraigan como dibujo, pintura, cocina, baile, entre otras.
Use la tecnología para estar cerca a amigos y familiares. Además, hable con su entorno para ver si requieren atención o soporte emocional.
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