23/12/2019 / Exitosa Noticias / Actualidad / Actualizado al 09/01/2023
A comer con moderación. Los peruanos sufren un aumento de peso que oscila entre los 3 y 8 kilos por el consumo elevado de alimentos ricos en grasa saturada, azúcar y harinas refinadas en época de Navidad y Año Nuevo. Así lo advirtió ayer la nutricionista del Portal Salud en Casa, Claudia Agüero
“El aumento de consumo de panetones, galletas, queques y demás productos de confitería, además de combinaciones y mezclas que realizamos durante casi todo el mes representan más del 50% de calorías extras por día”, señaló. Según declaró, esta situación no solo provoca que ganen peso, sino también que adquieran enfermedades como diabetes.
Para prevenir esta situación, recomendó comer panetón en pequeñas cantidades, no cenar tan tarde en Nochebuena, acompañar la cena con una guarnición de verduras, entre otros.
