¡Toma nota!
09/07/2025 / Exitosa Noticias / Consejos / Actualizado al 09/07/2025
Salir con amigas y repetir la famosa frase "me tomo la última y a casa" puede terminar en llegar al amanecer corriendo a bañarte para ir a trabajar. La fuerza de voluntad falla y la consecuencia es una dolorosa resaca que te acompaña en la oficina. Para que no cunda el pánico, existen estrategias efectivas para recuperarte rápido y seguir funcionando, incluso después de la noche más intensa.
¿Cómo hidratarte y recuperar tu energía?
El primer paso para aliviar la resaca es hidratarse correctamente. El alcohol provoca deshidratación y disminuye los niveles de azúcar en sangre, lo que explica la fatiga y el malestar general. Beber abundante agua es fundamental, pero también puedes optar por bebidas isotónicas para reponer sales minerales.
Además, consumir alimentos ricos en carbohidratos como tostadas o arroz ayuda a equilibrar el azúcar y aportar energía. El plátano, por ejemplo, es ideal por su contenido de potasio y su capacidad para disminuir la sensación de debilidad. Otro aliado es la miel, que aporta un extra de energía de forma natural.
Aunque muchos optan por grandes dosis de café, lo recomendable es moderar su consumo, ya que puede aumentar la deshidratación. Un jugo de cítricos también ayuda a reactivar el organismo y disminuir el aliento alcohólico.
¿Cómo disimular los estragos en tu rostro?
Los ojos suelen ser los principales delatores de una noche de fiesta. El alcohol dilata los capilares, provocando enrojecimiento y ojeras marcadas. Para combatirlo, un colirio puede aliviar la irritación ocular. Además, aplicar un corrector o iluminador ayudará a reducir el aspecto cansado.
Una ducha completa es esencial, elimina olores, despeja la mente y mejora la circulación. Es recomendable usar jabones cítricos y lavar el cabello, especialmente si se ha estado en ambientes con humo. Cepillarse bien dientes y lengua, usar enjuague bucal y llevar chicles o caramelos serán aliados clave.
La cosmética también ofrece refuerzos útiles. Las cremas con vitamina C o B12 y las ampollas flash pueden devolver luminosidad al rostro y disimular el cansancio. Un buen perfume ayudará a completar el efecto revitalizante y así podrás rendir mejor en tu área.
El consumo excesivo de alcohol combinado con la falta de sueño genera una serie de síntomas físicos y mentales, dolor de cabeza, debilidad, náuseas, irritabilidad y sensibilidad a la luz y el sonido. Según expertos como WebMD y el National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, el remedio más efectivo sigue siendo el descanso y la hidratación.
