Artrosis en Invierno: Conoce la fruta alta en vitamina C que combate el dolor articular en esta fría temporada

El invierno ya se siente en Lima y muchos buscan maneras de protegerse para no contraer enfermedades respiratorias. Sin embargo, algunos olvidan que el frío también puede afectar a las personas con artrosis. En ese contexto, te presentamos la fruta alta en vitamina C que estimula a la producción de colágeno y ayuda a combatir el dolor articular en esta fría temporada. 

Esta es la fruta alta en vitamina C que ayuda a combatir el dolor articular 

Existe una fruta que destaca entre las demás por sus increíbles beneficios para el organismo. Su sabor es dulce con ligeras notas cítricas, no solo es refrescante y deliciosa, sino que también cuenta con una fuente poderosa de nutrientes que ayudarán a combatir el dolor articular en este invierno que recién comienza. 

Es altamente rica en vitamina C y antioxidantes, por lo que su consumo regular puede aportar grandes mejoras en el sistema óseo, la vista e incluso prevenir los primeros signos de envejecimiento, convirtiéndose en un gran aliado de las personas que buscan siempre cuidar su bienestar. 

Es así que, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la fruta que contiene una alta concentración de vitamina C, nutriente clave para la protección celular y la estimulación de colágeno, vitamina K, vitamina E, folato, cobre y potasio es nada más y nada menos que el kiwi. 

¿Cuál es su origen?

El kiwi es una fruta originaria de China, que con el pasar de los años se ha ido consolidando como un superalimento debido a que sus nutrientes ofrecen múltiples beneficios para la salud: fortalecimiento de los huesos, mejora la visión y previene el envejecimiento celular. 

En cuanto a la salud ósea, se conoce que su alto contenido de vitamina K, optimiza la absorción de calcio en el cuerpo, aumentando la densidad mineral ósea y reduciendo el riesgo de fracturas: Ello convierte al kiwi en una fruta imprescindible para los que padecen osteoporosis o aquellos que quieran prevenir problemas articulares como la artrosis. 

Así puedes consumir esta fruta

Se puede consumir kiwi de muchísimas formas hasta incluirla en tu dieta de múltiples maneras: 

• Fresco y pelado: Puedes consumir la fruta directamente para aprovechar su fibra y vitamina C en su estado más natural. 
• Batidos: Combinado con manzana, esta fruta puede regular los niveles de azúcar en la sangre y colaborar con la pérdida de peso. 
• Ensaladas: Puedes agregar la fruta como ingrediente extra y así potenciar el sabor.

De esta manera, se conoció que el kiwi es la fruta alta en vitamina C que ayuda a combatir el dolor articular, especialmente en invierno.