Marcó su éxito personal
26/06/2025 / Exitosa Noticias / Mundo / Actualizado al 26/06/2025
Roy Cohen, ex CEO de una empresa farmacéutica en Estados Unidos, ha captado la atención internacional tras cumplir 101 años con una salud envidiable. Lejos de atribuir su longevidad a la suerte, afirma que se debe a una combinación de hábitos saludables que cualquiera puede adoptar.
¿Cuál es el secreto de Roy Cohen para vivir más de 100 años?
Uno de los pilares de su rutina es la dieta mediterránea. Cohen asegura que nunca consume carne de res ni alimentos procesados, la cuál a una investigación realizada es más dañino para el cuerpo inclusive los intestinos que con el tiempo trae enfermedades. En su lugar, basa su alimentación en vegetales frescos, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos y pescado.
"Tengo más energía que muchos de 60 porque no como carne", declaró en entrevista con Business Insider. También destaca que sus platos favoritos incluyen repollo y ensaladas frescas.
Esta dieta, rica en hierro, zinc y vitamina B12, le ha permitido conservar su bienestar físico sin necesidad de tratamientos médicos complicados. Junto a esto, Cohen realiza caminatas diarias y ejercicios de fortalecimiento de piernas de 20 minutos, incluso dentro de su propia casa, el lugar más cómodo para el, donde completa hasta 60 circuitos entre la cocina y el living.
¿Por qué es tan importante mantener la mente activa?
Cohen enfatiza que la salud mental es tan importante como la física. A sus 101 años, organiza personalmente sus finanzas, arregla su hogar y se mantiene ocupado con pequeñas tareas del día a día. Esa estimulación constante es, según él, vital para mantenerse lúcido.
Además, evita el estrés y promueve una actitud positiva. "No hay que enojarse seguido, aunque la situación esté complicada. Es mejor enfocarse en las cosas que nos hacen bien y nos centran", dice. La combinación de actividad física moderada, una dieta natural y una mente ocupada le ha permitido mantenerse en forma tanto física como mentalmente.
Cohen creció en una granja sin electricidad ni agua corriente, y con esfuerzo obtuvo una beca para estudiar microbiología. Luego completó una maestría en bioquímica y nutrición, conocimientos que aplicó durante su carrera profesional y en su propio estilo de vida.
Roy Cohen es un ejemplo claro de que la longevidad no depende únicamente de los genes, sino también de decisiones cotidianas. Una alimentación natural, ejercicio regular, salud mental activa y relaciones sociales sólidas son factores clave que respaldan científicamente una vida más larga y saludable.
