Bienestar y salud
14/08/2023 / Exitosa Noticias / Salud / Actualizado al 15/08/2023
En invierno a veces se presentan casos de disfonía funcional. Este es un trastorno que provoca una alteración de la voz posiblemente relacionada a una lesión de las cuerdas vocales. Un uso inadecuado de esta podría traer complicaciones al desenvolvimiento de una persona en su vida diaria. Por ello, conoceremos algunas recomendaciones de cómo prevenir problemas de este tipo.
Signos para identificar casos de disfonía funcional
Una disfonía funcional se da por un mal uso o abuso de la voz, esto podría darse por hablar durante periodos excesivos, no llevar un ritmo correcto de respiración mientras se realiza esta acción, forzar el volumen de la voz, gritar de forma recurrente o carraspear con frecuencia. A continuación, brindaremos algunos signos de alerta para reconocer si es que nos encontramos en un caso como este:
- Alteraciones en la voz
- Sensación de resequedad en la garganta
- Tensión en la zona del cuello
- Voz entrecortada
- Sensación de que falta el aire
- Pérdida de voz de manera esporádica
- Cansancio o fatiga al hablar
Prevención de casos
- No carraspear: muchas personas recurren a este hábito con la "intención de aclarar la garganta" y recuperar el timbre normal de su voz; sin embargo, no es el ejercicio más adecuado si es que se presenta disfonía.
- Bebe agua regularmente: mantener lubricada la garganta es la mejor forma de cuidar de nuestra voz.
- Evita cambios bruscos de temperatura y ambientes secos: estos aspectos son muy importantes de tomarse en cuenta. Los cambios bruscos de temperatura como por ejemplo el aire acondicionado, planchar la ropa y entrar en contacto con elementos fríos u otro tipo, pueden empeorar los problemas de disfonía que un paciente pueda tener. De la misma forma, los ambientes secos, también son contraproducentes para la voz ya que el polvo causa alergias en las personas que incrementan más la dolencia.
- Evita el alcohol, el tabaco y el humo en general: estas costumbres también son negativas para una persona que padezca de este tipo de problemas de salud.
- Duerme 8 horas completas: El no dormir bien también aumenta las posibilidades de empeorar las condiciones que favorezcan en tener una buena calidad vocal. Trata de mantener un horario determinado para tener sueños reparadores.
- Reduce el consumo de cafeína: este producto provoca resequedad en los pliegues vocales y genera reflujo gastroesofágico.
De esta manera, conocimos que es una disfonía funcional, los signos de su presencia, así como algunas recomendaciones para evitar problemas en nuestra voz.
